| 2024年06月 |
| 周四 6: |
1021 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
66.80克 |
|
114.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周五 31: |
375 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.48克 |
|
22.64克 |
|
54.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
454 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.83克 |
|
31.49克 |
|
67.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
774 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.14克 |
|
50.71克 |
|
98.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 14: |
1508 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.24克 |
|
156.71克 |
|
121.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1014 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.60克 |
|
76.45克 |
|
98.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1408 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.61克 |
|
128.50克 |
|
129.91克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1529 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.06克 |
|
120.26克 |
|
196.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1648 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.87克 |
|
138.90克 |
|
152.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1224 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.46克 |
|
135.50克 |
|
126.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1640 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.76克 |
|
114.66克 |
|
185.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
941 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.70克 |
|
74.44克 |
|
84.49克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 19: |
425 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.42克 |
|
19.07克 |
|
55.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1577 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.51克 |
|
117.45克 |
|
176.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 23: |
160 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
24.27克 |
|
1.58克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 13: |
1197 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.79克 |
|
124.59克 |
|
104.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1621 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.85克 |
|
110.92克 |
|
143.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
621 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.55克 |
|
60.71克 |
|
37.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1430 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.70克 |
|
118.47克 |
|
75.41克 |
|
-
|
-
|
