| 2018年11月 |
| 周三 7: |
215 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.25克 |
|
6.76克 |
|
17.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1094 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.99克 |
|
63.04克 |
|
95.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
926 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.52克 |
|
31.05克 |
|
89.29克 |
|
1813*
|
 887
|
| 2018年10月 |
| 周四 25: |
1246 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.73克 |
|
42.05克 |
|
107.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
243 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.70克 |
|
5.66克 |
|
59.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
423 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.34克 |
|
25.10克 |
|
31.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
367 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.21克 |
|
29.62克 |
|
14.69克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
342 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
51.01克 |
|
28.13克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
716 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.89克 |
|
29.00克 |
|
64.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
888 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.27克 |
|
97.45克 |
|
56.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
268 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
13.69克 |
|
32.87克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周四 27: |
248 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.16克 |
|
6.31克 |
|
40.46克 |
|
1876*
|
1628
|
| 周一 17: |
454 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
17.08克 |
|
76.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
481 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.20克 |
|
62.35克 |
|
65.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
447 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.52克 |
|
4.30克 |
|
115.47克 |
|
1931*
|
1484
|
| 周五 14: |
581 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.46克 |
|
11.27克 |
|
140.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
749 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.99克 |
|
81.28克 |
|
55.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
537 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.23克 |
|
62.38克 |
|
43.71克 |
|
1760*
|
1223
|
| 周二 11: |
385 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.46克 |
|
10.55克 |
|
74.81克 |
|
1741*
|
1356
|
| 周一 10: |
438 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.35克 |
|
8.35克 |
|
107.51克 |
|
-
|
-
|
