| 2018年11月 |
| 周四 1: |
1216 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.73克 |
|
62.78克 |
|
136.89克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
625 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
31.02克 |
|
49.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
309 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.36克 |
|
11.92克 |
|
56.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1259 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.20克 |
|
103.55克 |
|
134.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1141 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
74.15克 |
|
150.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1105 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.91克 |
|
66.25克 |
|
151.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
632 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.40克 |
|
34.73克 |
|
55.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
922 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.50克 |
|
56.83克 |
|
54.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1325 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.90克 |
|
95.51克 |
|
115.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
648 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.29克 |
|
44.85克 |
|
63.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1179 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.09克 |
|
67.14克 |
|
86.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1108 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.52克 |
|
64.57克 |
|
102.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1052 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.95克 |
|
63.32克 |
|
83.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1105 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.68克 |
|
51.88克 |
|
74.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1414 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.24克 |
|
80.44克 |
|
206.16克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周四 27: |
90 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.29克 |
|
0.53克 |
|
16.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1498 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.68克 |
|
126.32克 |
|
112.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
582 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.84克 |
|
29.67克 |
|
96.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1058 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.92克 |
|
85.65克 |
|
94.07克 |
|
2119*
|
 1061
|
| 周五 21: |
1253 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.81克 |
|
82.61克 |
|
97.96克 |
|
-
|
-
|
