| 2019年10月 |
| 周六 5: |
199 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.12克 |
|
12.97克 |
|
2.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1450 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.01克 |
|
38.58克 |
|
140.55克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周五 7: |
1106 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.46克 |
|
39.09克 |
|
146.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1063 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.89克 |
|
68.17克 |
|
73.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1025 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.91克 |
|
22.41克 |
|
112.33克 |
|
-
|
-
|
| 2019年05月 |
| 周五 10: |
1843 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.52克 |
|
67.12克 |
|
224.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1102 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
40.10克 |
|
163.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
735 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.41克 |
|
18.61克 |
|
80.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
363 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.91克 |
|
20.36克 |
|
19.18克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
539 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.52克 |
|
24.84克 |
|
51.77克 |
|
-
|
-
|
| 2019年02月 |
| 周三 27: |
622 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.81克 |
|
29.37克 |
|
60.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1406 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.16克 |
|
58.36克 |
|
173.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1857 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.39克 |
|
68.26克 |
|
214.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1038 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.34克 |
|
45.33克 |
|
121.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
449 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.42克 |
|
24.68克 |
|
40.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
898 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.53克 |
|
36.88克 |
|
88.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
829 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.68克 |
|
60.27克 |
|
71.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
858 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
59.27克 |
|
67.17克 |
|
2343*
|
 1485
|
| 周二 19: |
1042 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.85克 |
|
44.60克 |
|
140.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1097 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.31克 |
|
59.78克 |
|
129.70克 |
|
-
|
-
|
