| 2023年11月 |
| 周二 14: |
367 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
11.66克 |
|
44.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1107 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
44.34克 |
|
191.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
117 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.41克 |
|
20.50克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 13: |
844 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.52克 |
|
65.07克 |
|
98.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
748 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
13.57克 |
|
106.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 26: |
509 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
33.33克 |
|
59.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.24克 |
|
37.47克 |
|
155.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
506 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
8.70克 |
|
93.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
783 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.14克 |
|
29.10克 |
|
111.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
660 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.73克 |
|
20.33克 |
|
100.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周一 26: |
724 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.13克 |
|
27.12克 |
|
162.34克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 28: |
361 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
16.99克 |
|
50.11克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 12: |
83 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.80克 |
|
1.20克 |
|
10.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周六 19: |
452 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.78克 |
|
19.48克 |
|
48.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年08月 |
| 周五 21: |
766 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.69克 |
|
19.33克 |
|
138.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
763 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.98克 |
|
21.13克 |
|
141.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
838 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
24.98克 |
|
145.75克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 16: |
282 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
5.92克 |
|
61.22克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周日 3: |
238 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
15.06克 |
|
34.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
809 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.24克 |
|
15.73克 |
|
135.39克 |
|
-
|
-
|
