| 2023年12月 |
| 周一 18: |
1097 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.88克 |
|
50.37克 |
|
129.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
220 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.38克 |
|
7.46克 |
|
19.15克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
835 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.26克 |
|
56.89克 |
|
70.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
341 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
20.55克 |
|
22.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
323 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
17.04克 |
|
32.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
785 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.13克 |
|
45.97克 |
|
58.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
192 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.37克 |
|
19.76克 |
|
14.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
224 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
23.10克 |
|
19.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
420 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.56克 |
|
26.58克 |
|
36.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
566 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.24克 |
|
31.14克 |
|
42.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
90 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.89克 |
|
4.50克 |
|
15.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
798 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.13克 |
|
43.52克 |
|
47.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
321 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.99克 |
|
20.40克 |
|
25.81克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
132 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.48克 |
|
7.11克 |
|
14.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 14: |
755 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.75克 |
|
63.06克 |
|
46.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
482 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
64.36克 |
|
24.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
435 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.98克 |
|
26.24克 |
|
37.71克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
515 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.72克 |
|
41.25克 |
|
33.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
239 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.43克 |
|
26.08克 |
|
18.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
450 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
23.49克 |
|
64.57克 |
|
-
|
-
|
