| 2021年11月 |
| 周三 3: |
336 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.11克 |
|
22.75克 |
|
32.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 12: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.62克 |
|
49.24克 |
|
82.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
864 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.81克 |
|
28.82克 |
|
140.18克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1733 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
109.06克 |
|
68.43克 |
|
137.22克 |
|
2230*
|
 497
|
| 周四 7: |
1876 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.97克 |
|
79.60克 |
|
196.64克 |
|
3020*
|
1144
|
| 周三 6: |
1279 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.14克 |
|
42.23克 |
|
166.99克 |
|
2151*
|
872
|
| 周二 5: |
1729 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
110.77克 |
|
59.21克 |
|
129.94克 |
|
2151*
|
422
|
| 2019年01月 |
| 周三 9: |
396 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.68克 |
|
19.63克 |
|
45.47克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周三 19: |
805 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.21克 |
|
40.60克 |
|
58.67克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
129 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.33克 |
|
5.28克 |
|
10.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
643 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.48克 |
|
31.28克 |
|
75.98克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 12: |
70 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.54克 |
|
2.54克 |
|
13.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
347 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.10克 |
|
19.89克 |
|
51.49克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周五 26: |
199 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
11.12克 |
|
18.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
963 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.72克 |
|
38.21克 |
|
115.10克 |
|
1993*
|
1030
|
| 周三 24: |
248 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.31克 |
|
12.62克 |
|
26.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
363 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.93克 |
|
16.21克 |
|
41.54克 |
|
1911*
|
1548
|
| 周日 21: |
423 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.08克 |
|
24.34克 |
|
32.31克 |
|
1868*
|
1445
|
| 周六 20: |
1573 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.68克 |
|
81.18克 |
|
182.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1455 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.74克 |
|
32.73克 |
|
276.17克 |
|
1933*
|
478
|
