| 2018年12月 |
| 周四 27: |
513 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.80克 |
|
30.80克 |
|
49.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1049 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.47克 |
|
48.39克 |
|
76.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
342 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.08克 |
|
17.06克 |
|
30.56克 |
|
1769*
|
 1427
|
| 周四 6: |
459 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
16.22克 |
|
57.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
943 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.40克 |
|
44.44克 |
|
49.24克 |
|
2025*
|
1082
|
| 周二 4: |
191 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.57克 |
|
13.68克 |
|
11.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
692 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.51克 |
|
36.61克 |
|
73.65克 |
|
1826*
|
1134
|
| 周日 2: |
870 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.04克 |
|
25.94克 |
|
117.79克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 28: |
400 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
8.00克 |
|
54.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
484 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
28.34克 |
|
46.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
826 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.18克 |
|
33.03克 |
|
71.98克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
411 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.05克 |
|
18.76克 |
|
71.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1107 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.31克 |
|
88.94克 |
|
40.89克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
775 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.66克 |
|
60.00克 |
|
37.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
649 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.68克 |
|
47.18克 |
|
54.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
297 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
16.99克 |
|
31.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
419 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.02克 |
|
28.81克 |
|
50.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
620 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.47克 |
|
45.28克 |
|
18.43克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
755 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.15克 |
|
30.40克 |
|
105.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
687 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.14克 |
|
61.93克 |
|
72.79克 |
|
-
|
-
|
