| 2021年12月 |
| 周六 11: |
1693 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.27克 |
|
25.66克 |
|
254.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1160 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.53克 |
|
56.49克 |
|
125.32克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周三 21: |
628 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.99克 |
|
24.79克 |
|
86.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1315 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.63克 |
|
53.28克 |
|
176.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1239 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.93克 |
|
59.57克 |
|
162.94克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
417 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.15克 |
|
11.43克 |
|
69.38克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周二 8: |
1488 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.39克 |
|
52.10克 |
|
191.39克 |
|
1568*
|
 80
|
| 周一 7: |
1266 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.36克 |
|
40.37克 |
|
155.21克 |
|
1665*
|
399
|
| 2020年06月 |
| 周六 20: |
333 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
26.23克 |
|
35.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1361 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.82克 |
|
56.72克 |
|
211.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1202 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.80克 |
|
53.98克 |
|
193.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1201 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
54.14克 |
|
185.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1237 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.68克 |
|
64.54克 |
|
183.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1307 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.03克 |
|
73.61克 |
|
183.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
464 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.63克 |
|
32.79克 |
|
50.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1280 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.79克 |
|
84.12克 |
|
179.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1323 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.80克 |
|
70.73克 |
|
191.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1195 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.57克 |
|
64.06克 |
|
181.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1221 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
68.19克 |
|
173.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1235 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.86克 |
|
59.77克 |
|
176.40克 |
|
-
|
-
|
