| 2023年11月 |
| 周三 1: |
686 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
45.08克 |
|
72.86克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
764 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.99克 |
|
47.32克 |
|
85.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
792 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.96克 |
|
55.17克 |
|
100.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
587 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.11克 |
|
46.01克 |
|
47.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
333 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
16.98克 |
|
34.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1042 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.60克 |
|
89.23克 |
|
93.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
801 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.21克 |
|
44.81克 |
|
75.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
290 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.04克 |
|
13.92克 |
|
27.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
651 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.99克 |
|
47.13克 |
|
70.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
572 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.43克 |
|
36.79克 |
|
54.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
591 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.09克 |
|
31.13克 |
|
70.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
339 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.88克 |
|
4.69克 |
|
46.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
903 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
56.50克 |
|
97.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1030 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.91克 |
|
84.91克 |
|
103.24克 |
|
2994*
|
 1964
|
| 周日 15: |
1140 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.62克 |
|
51.43克 |
|
118.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
278 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.23克 |
|
14.41克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
679 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.97克 |
|
30.23克 |
|
91.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
953 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.08克 |
|
59.43克 |
|
130.08克 |
|
3258*
|
2305
|
| 周二 10: |
1077 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.36克 |
|
55.08克 |
|
139.35克 |
|
3417*
|
2340
|
| 2023年07月 |
| 周一 3: |
1062 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.23克 |
|
100.83克 |
|
92.53克 |
|
-
|
-
|
