| 2022年01月 |
| 周二 4: |
285 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.34克 |
|
15.01克 |
|
38.56克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周三 29: |
202 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.96克 |
|
10.23克 |
|
15.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周五 20: |
610 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.40克 |
|
28.73克 |
|
29.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周一 24: |
912 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.55克 |
|
73.81克 |
|
28.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
908 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.78克 |
|
51.60克 |
|
54.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
508 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.58克 |
|
28.09克 |
|
32.38克 |
|
248*
|
 260
|
| 周一 17: |
602 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.79克 |
|
50.18克 |
|
45.67克 |
|
248*
|
354
|
| 周三 12: |
399 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.15克 |
|
21.88克 |
|
43.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
827 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.77克 |
|
54.99克 |
|
102.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
202 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.37克 |
|
16.12克 |
|
20.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
644 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
77.64克 |
|
49.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周四 30: |
495 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.45克 |
|
46.27克 |
|
31.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
309 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.08克 |
|
14.85克 |
|
45.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
563 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
63.52克 |
|
37.64克 |
|
167*
|
396
|
| 周三 22: |
686 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.76克 |
|
67.25克 |
|
31.24克 |
|
384*
|
302
|
| 周三 15: |
206 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.72克 |
|
19.22克 |
|
25.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
760 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
62.27克 |
|
95.59克 |
|
253*
|
507
|
| 周一 6: |
637 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.40克 |
|
56.40克 |
|
19.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
625 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.83克 |
|
52.73克 |
|
41.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1094 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.33克 |
|
93.03克 |
|
28.79克 |
|
-
|
-
|
