| 2023年03月 |
| 周一 27: |
840 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.83克 |
|
11.83克 |
|
99.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1100 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.43克 |
|
61.53克 |
|
101.69克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
448 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.55克 |
|
29.98克 |
|
41.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
507 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
33.49克 |
|
47.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1067 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.90克 |
|
32.14克 |
|
156.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1106 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.30克 |
|
34.28克 |
|
141.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
346 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
9.71克 |
|
29.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
484 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.30克 |
|
15.50克 |
|
43.80克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
972 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.40克 |
|
62.26克 |
|
76.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1297 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.86克 |
|
90.05克 |
|
109.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1537 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.58克 |
|
74.17克 |
|
179.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1376 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.22克 |
|
65.05克 |
|
154.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1333 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.02克 |
|
46.72克 |
|
203.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
557 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.21克 |
|
14.75克 |
|
86.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1402 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.16克 |
|
52.66克 |
|
189.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1407 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.48克 |
|
53.58克 |
|
167.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1373 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.72克 |
|
41.90克 |
|
223.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周四 5: |
383 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.08克 |
|
5.29克 |
|
38.64克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 6: |
1261 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.83克 |
|
12.20克 |
|
68.48克 |
|
-
|
-
|
