| 2024年09月 |
| 周日 8: |
-
|
-
|
|
52*
|
-
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| 周六 7: |
1327 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.17克 |
|
96.36克 |
|
144.30克 |
|
1772*
|
 445
|
| 周五 6: |
1455 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.55克 |
|
108.66克 |
|
134.27克 |
|
1693*
|
238
|
| 周四 5: |
1210 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.52克 |
|
99.88克 |
|
108.01克 |
|
2267*
|
1057
|
| 周三 4: |
1430 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.36克 |
|
114.56克 |
|
144.21克 |
|
1680*
|
250
|
| 周二 3: |
1255 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.46克 |
|
105.69克 |
|
147.47克 |
|
2221*
|
966
|
| 周一 2: |
1141 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.80克 |
|
88.47克 |
|
132.33克 |
|
1724*
|
583
|
| 周日 1: |
264 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.13克 |
|
20.09克 |
|
16.98克 |
|
1981*
|
1717
|
| 2024年08月 |
| 周六 31: |
-
|
-
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|
1604*
|
-
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| 周五 30: |
-
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-
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|
1604*
|
-
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| 周四 29: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| 周三 28: |
-
|
-
|
|
1800*
|
-
|
| 周二 27: |
-
|
-
|
|
1604*
|
-
|
| 周一 26: |
823 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.89克 |
|
72.22克 |
|
85.76克 |
|
1690*
|
867
|
| 周日 25: |
-
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-
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|
1604*
|
-
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| 周六 24: |
-
|
-
|
|
1733*
|
-
|
| 周四 22: |
-
|
-
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|
814*
|
-
|
| 周三 21: |
-
|
-
|
|
2190*
|
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| 周二 20: |
-
|
-
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|
1867*
|
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|
| 周一 19: |
-
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|
|
1291*
|
-
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