| 2021年01月 |
| 周二 26: |
38 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.10克 |
|
0.20克 |
|
13.10克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 17: |
332 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.69克 |
|
15.49克 |
|
61.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
530 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.80克 |
|
22.38克 |
|
98.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
705 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.52克 |
|
14.15克 |
|
132.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
267 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
17.20克 |
|
30.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
834 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.32克 |
|
49.41克 |
|
125.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
607 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.70克 |
|
33.55克 |
|
95.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
209 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.86克 |
|
22.25克 |
|
18.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
961 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.54克 |
|
50.40克 |
|
129.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
699 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.23克 |
|
14.01克 |
|
145.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
910 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.02克 |
|
42.39克 |
|
185.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
742 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
39.09克 |
|
116.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
859 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
36.21克 |
|
126.31克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
715 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.15克 |
|
39.25克 |
|
150.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
833 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
64.53克 |
|
96.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
497 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.21克 |
|
24.69克 |
|
76.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
738 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.20克 |
|
23.43克 |
|
118.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
697 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.24克 |
|
40.37克 |
|
102.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
690 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.27克 |
|
29.66克 |
|
106.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
767 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
28.71克 |
|
122.43克 |
|
-
|
-
|
