| 2018年11月 |
| 周二 20: |
344 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.80克 |
|
15.30克 |
|
40.70克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周二 18: |
278 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.88克 |
|
38.28克 |
|
22.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
700 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.65克 |
|
69.58克 |
|
63.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
181 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.16克 |
|
5.64克 |
|
38.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1190 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
126.82克 |
|
96.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1312 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.32克 |
|
144.03克 |
|
145.72克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
163 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.85克 |
|
18.25克 |
|
1.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
566 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.46克 |
|
37.54克 |
|
89.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
529 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.88克 |
|
47.80克 |
|
63.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1324 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
137.58克 |
|
81.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
560 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.08克 |
|
75.85克 |
|
34.42克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1079 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
125.99克 |
|
105.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1265 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.72克 |
|
150.19克 |
|
72.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
152 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.57克 |
|
4.56克 |
|
32.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1000 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.63克 |
|
69.83克 |
|
101.40克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 31: |
873 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.53克 |
|
107.83克 |
|
58.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1491 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.87克 |
|
112.74克 |
|
163.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1200 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
71.62克 |
|
134.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
516 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.66克 |
|
61.60克 |
|
37.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
909 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.35克 |
|
57.55克 |
|
84.90克 |
|
-
|
-
|
