| 2022年10月 |
| 周六 1: |
1195 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.45克 |
|
62.17克 |
|
132.04克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 25: |
470 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.90克 |
|
54.09克 |
|
9.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
414 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
31.76克 |
|
34.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
492 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.93克 |
|
21.03克 |
|
45.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
396 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.35克 |
|
50.48克 |
|
7.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1436 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.88克 |
|
96.53克 |
|
116.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1228 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.68克 |
|
75.83克 |
|
109.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周二 14: |
448 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.38克 |
|
38.98克 |
|
23.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周二 15: |
1143 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.91克 |
|
48.15克 |
|
152.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1401 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.57克 |
|
165.72克 |
|
89.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1371 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.69克 |
|
82.84克 |
|
163.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周六 26: |
1393 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.15克 |
|
134.43克 |
|
61.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
364 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.93克 |
|
37.99克 |
|
9.91克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周六 15: |
1474 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.76克 |
|
117.67克 |
|
119.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 4: |
710 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.78克 |
|
77.30克 |
|
38.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
675 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
68.92克 |
|
36.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
387 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.42克 |
|
41.14克 |
|
10.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
421 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.54克 |
|
43.38克 |
|
11.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1209 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.28克 |
|
81.63克 |
|
135.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1423 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.30克 |
|
155.93克 |
|
43.28克 |
|
-
|
-
|
