| 2018年12月 |
| 周四 6: |
431 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
28.77克 |
|
25.43克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周四 29: |
314 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.27克 |
|
21.27克 |
|
38.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
256 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
19.29克 |
|
24.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
337 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.23克 |
|
5.16克 |
|
85.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
351 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.10克 |
|
14.94克 |
|
55.46克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周五 26: |
735 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.88克 |
|
45.64克 |
|
90.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
1271 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.18克 |
|
47.65克 |
|
155.91克 |
|
2315*
|
 1044
|
| 周三 24: |
1091 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
51.17克 |
|
163.26克 |
|
2730*
|
1639
|
| 周二 23: |
1098 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.43克 |
|
80.47克 |
|
117.42克 |
|
2660*
|
1562
|
| 周一 22: |
985 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.69克 |
|
70.08克 |
|
149.59克 |
|
2730*
|
1745
|
| 周五 19: |
1780 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.40克 |
|
79.53克 |
|
173.56克 |
|
2526*
|
746
|
| 周四 18: |
1014 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.86克 |
|
71.39克 |
|
99.01克 |
|
2238*
|
1224
|
| 周三 17: |
884 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.42克 |
|
42.77克 |
|
120.94克 |
|
3044*
|
2160
|
| 周二 16: |
1154 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.65克 |
|
42.44克 |
|
156.29克 |
|
2123*
|
969
|
| 周五 12: |
1479 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.02克 |
|
54.81克 |
|
151.75克 |
|
2929*
|
1450
|
| 周四 11: |
965 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
48.41克 |
|
113.10克 |
|
2284*
|
1319
|
| 周三 10: |
988 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.46克 |
|
46.99克 |
|
114.51克 |
|
2580*
|
1592
|
| 周二 9: |
858 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.68克 |
|
59.27克 |
|
97.95克 |
|
2580*
|
1722
|
| 周一 8: |
1018 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.29克 |
|
44.25克 |
|
130.47克 |
|
2683*
|
1665
|
| 周三 3: |
524 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.66克 |
|
17.07克 |
|
108.14克 |
|
-
|
-
|
