| 2019年01月 |
| 周四 24: |
453 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.16克 |
|
30.47克 |
|
8.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
450 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.23克 |
|
29.21克 |
|
26.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
854 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.45克 |
|
70.01克 |
|
13.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
637 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.57克 |
|
49.12克 |
|
25.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1067 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.43克 |
|
80.24克 |
|
9.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
464 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.32克 |
|
48.87克 |
|
24.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1050 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.24克 |
|
84.97克 |
|
2.47克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
839 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.86克 |
|
64.68克 |
|
36.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
713 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
70.42克 |
|
10.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1149 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.85克 |
|
88.85克 |
|
19.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
947 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.58克 |
|
94.38克 |
|
22.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
967 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.69克 |
|
97.63克 |
|
12.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1187 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.48克 |
|
107.68克 |
|
16.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
871 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.78克 |
|
67.71克 |
|
9.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1202 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.63克 |
|
27.49克 |
|
180.00克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
199 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.70克 |
|
3.60克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1317 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.10克 |
|
50.86克 |
|
203.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
430 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
13.88克 |
|
77.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
825 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.33克 |
|
41.48克 |
|
74.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1372 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.50克 |
|
43.25克 |
|
189.59克 |
|
-
|
-
|
