| 2018年11月 |
| 周四 15: |
681 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.99克 |
|
16.30克 |
|
103.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1665 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.16克 |
|
58.40克 |
|
170.80克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1293 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.38克 |
|
60.60克 |
|
113.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1206 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.60克 |
|
90.24克 |
|
147.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1623 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.86克 |
|
91.93克 |
|
155.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1251 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.08克 |
|
77.08克 |
|
142.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1945 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.41克 |
|
86.07克 |
|
216.36克 |
|
1550*
|
 395
|
| 周四 8: |
2258 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.64克 |
|
88.10克 |
|
320.56克 |
|
1550*
|
708
|
| 周三 7: |
192 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
12.65克 |
|
17.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1341 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.58克 |
|
62.89克 |
|
142.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1186 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.27克 |
|
59.21克 |
|
138.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1100 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.76克 |
|
70.61克 |
|
138.84克 |
|
1840*
|
 740
|
| 周六 3: |
1666 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.58克 |
|
65.02克 |
|
219.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
646 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.68克 |
|
17.88克 |
|
56.13克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 31: |
993 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.15克 |
|
41.49克 |
|
142.05克 |
|
1619*
|
626
|
| 周二 30: |
838 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
46.56克 |
|
123.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
534 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.15克 |
|
27.61克 |
|
83.75克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
1351 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.09克 |
|
72.63克 |
|
139.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1203 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
59.49克 |
|
147.37克 |
|
1673*
|
470
|
| 周五 26: |
986 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.67克 |
|
45.75克 |
|
136.74克 |
|
1641*
|
655
|
