| 2023年10月 |
| 周一 2: |
483 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.11克 |
|
32.75克 |
|
41.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 11: |
1007 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.32克 |
|
36.48克 |
|
66.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1512 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.26克 |
|
60.16克 |
|
172.69克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 20: |
487 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.50克 |
|
18.87克 |
|
52.19克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 10: |
791 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.12克 |
|
28.20克 |
|
72.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1585 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.71克 |
|
78.60克 |
|
101.22克 |
|
2053*
|
 468
|
| 2022年09月 |
| 周二 27: |
1089 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.24克 |
|
55.25克 |
|
117.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1210 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.70克 |
|
62.44克 |
|
144.42克 |
|
2214*
|
1004
|
| 2022年08月 |
| 周二 16: |
441 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.93克 |
|
18.29克 |
|
50.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
472 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.17克 |
|
11.55克 |
|
70.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.68克 |
|
49.31克 |
|
114.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
2322 *
|
145%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
89.12克 |
|
102.97克 |
|
184.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1144 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.09克 |
|
40.38克 |
|
147.92克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
263 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.79克 |
|
6.49克 |
|
33.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1375 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.80克 |
|
59.66克 |
|
100.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1697 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.17克 |
|
71.04克 |
|
142.46克 |
|
1980*
|
283
|
| 周一 1: |
1195 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.40克 |
|
35.98克 |
|
106.10克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周一 14: |
1375 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.43克 |
|
86.23克 |
|
85.95克 |
|
2102*
|
727
|
| 2022年02月 |
| 周一 28: |
416 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.23克 |
|
25.91克 |
|
18.10克 |
|
2020*
|
1604
|
| 2022年01月 |
| 周日 30: |
877 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.76克 |
|
18.28克 |
|
130.79克 |
|
-
|
-
|
