| 2023年01月 |
| 周三 11: |
233 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
12.50克 |
|
26.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周五 1: |
725 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.75克 |
|
32.40克 |
|
82.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
223 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.40克 |
|
16.36克 |
|
1.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
519 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.81克 |
|
23.90克 |
|
57.53克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
787 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.57克 |
|
20.04克 |
|
65.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
378 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
18.23克 |
|
41.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
445 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
18.77克 |
|
41.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
404 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.19克 |
|
21.46克 |
|
35.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
481 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.22克 |
|
20.61克 |
|
48.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
662 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.47克 |
|
36.30克 |
|
84.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
282 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.02克 |
|
13.21克 |
|
17.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
697 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
33.52克 |
|
69.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
529 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.31克 |
|
30.58克 |
|
63.22克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
411 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
17.94克 |
|
40.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
340 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.50克 |
|
14.98克 |
|
35.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
624 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.69克 |
|
42.24克 |
|
64.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
467 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.52克 |
|
24.61克 |
|
41.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
160 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
5.00克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
207 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.22克 |
|
13.23克 |
|
12.82克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
267 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
14.71克 |
|
31.10克 |
|
-
|
-
|
