2023年11月 |
周四 9: |
1196 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.93克 |
|
88.82克 |
|
67.31克 |
|
2337*
|
1141
|
2023年10月 |
周二 31: |
161 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
9.68克 |
|
12.04克 |
|
-
|
-
|
周一 30: |
1428 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.60克 |
|
44.57克 |
|
192.21克 |
|
-
|
-
|
周三 18: |
1148 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.89克 |
|
42.62克 |
|
170.94克 |
|
-
|
-
|
周二 17: |
1128 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.43克 |
|
44.06克 |
|
176.01克 |
|
-
|
-
|
周一 16: |
1293 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.95克 |
|
17.66克 |
|
199.15克 |
|
-
|
-
|
2023年08月 |
周日 13: |
-
|
-
|
|
107*
|
-
|
周六 12: |
-
|
-
|
|
1398*
|
-
|
周五 11: |
-
|
-
|
|
1470*
|
-
|
周四 10: |
-
|
-
|
|
1447*
|
-
|
周三 9: |
-
|
-
|
|
1556*
|
-
|
周二 8: |
-
|
-
|
|
1572*
|
-
|
周一 7: |
-
|
-
|
|
1588*
|
-
|
周日 6: |
-
|
-
|
|
1518*
|
-
|
周六 5: |
-
|
-
|
|
1353*
|
-
|
周五 4: |
-
|
-
|
|
1451*
|
-
|
周四 3: |
945 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.62克 |
|
38.55克 |
|
93.21克 |
|
1554*
|
609
|
周三 2: |
1366 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.25克 |
|
36.18克 |
|
148.76克 |
|
-
|
-
|
周二 1: |
1449 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.61克 |
|
100.03克 |
|
125.15克 |
|
-
|
-
|
2023年07月 |
周一 31: |
770 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.33克 |
|
53.41克 |
|
35.05克 |
|
1904*
|
1134
|
周日 30: |
1520 *
|
117%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.44克 |
|
45.15克 |
|
109.52克 |
|
1615*
|
95
|
周六 29: |
1021 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.98克 |
|
67.21克 |
|
77.56克 |
|
1397*
|
376
|
周五 28: |
526 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.45克 |
|
22.29克 |
|
45.22克 |
|
1386*
|
860
|
周四 27: |
1172 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.16克 |
|
46.96克 |
|
107.87克 |
|
1804*
|
632
|
2023年06月 |
周一 19: |
1141 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.85克 |
|
38.35克 |
|
111.98克 |
|
-
|
-
|
2022年07月 |
周四 28: |
284 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.33克 |
|
17.74克 |
|
30.06克 |
|
-
|
-
|
周三 27: |
646 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.72克 |
|
32.59克 |
|
48.80克 |
|
-
|
-
|
2022年03月 |
周三 2: |
1031 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.49克 |
|
65.80克 |
|
155.06克 |
|
-
|
-
|
周二 1: |
1601 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.68克 |
|
67.31克 |
|
179.05克 |
|
-
|
-
|
2022年02月 |
周一 28: |
804 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.54克 |
|
63.02克 |
|
101.32克 |
|
-
|
-
|