| 2018年12月 |
| 周六 29: |
1259 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.88克 |
|
45.53克 |
|
134.62克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周三 21: |
582 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.40克 |
|
15.93克 |
|
58.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1151 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.94克 |
|
60.09克 |
|
129.81克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
307 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.00克 |
|
15.12克 |
|
31.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
937 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.43克 |
|
30.83克 |
|
86.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1076 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.80克 |
|
84.36克 |
|
80.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
981 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.93克 |
|
52.00克 |
|
79.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
900 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
35.74克 |
|
85.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1022 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.06克 |
|
43.34克 |
|
103.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1061 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.59克 |
|
64.02克 |
|
112.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1302 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.15克 |
|
68.39克 |
|
132.34克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周三 17: |
1480 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.15克 |
|
65.02克 |
|
124.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
996 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.00克 |
|
48.90克 |
|
84.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1237 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.72克 |
|
66.46克 |
|
138.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
875 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.68克 |
|
37.00克 |
|
84.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1056 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.70克 |
|
43.16克 |
|
119.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1105 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.79克 |
|
55.71克 |
|
124.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
432 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
25.97克 |
|
44.09克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1346 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.17克 |
|
55.84克 |
|
143.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
500 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.02克 |
|
29.04克 |
|
75.25克 |
|
-
|
-
|
