| 2018年12月 |
| 周四 13: |
1016 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.19克 |
|
66.39克 |
|
91.46克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周一 12: |
722 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.78克 |
|
45.88克 |
|
63.66克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周一 22: |
799 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.40克 |
|
82.23克 |
|
46.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1182 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.60克 |
|
114.00克 |
|
83.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
511 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.04克 |
|
22.29克 |
|
69.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1208 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.89克 |
|
76.31克 |
|
108.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1429 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.35克 |
|
90.24克 |
|
136.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1316 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.07克 |
|
46.51克 |
|
165.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
990 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.94克 |
|
34.03克 |
|
98.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1258 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.19克 |
|
64.29克 |
|
146.91克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周二 25: |
980 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.43克 |
|
62.61克 |
|
86.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1434 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.39克 |
|
70.44克 |
|
127.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
390 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.98克 |
|
27.11克 |
|
48.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
141 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
8.78克 |
|
8.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1271 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.24克 |
|
47.42克 |
|
132.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1330 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.85克 |
|
68.64克 |
|
142.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1297 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.94克 |
|
77.28克 |
|
116.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1205 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.60克 |
|
61.55克 |
|
124.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1265 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.73克 |
|
85.50克 |
|
104.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1269 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.45克 |
|
61.52克 |
|
91.99克 |
|
-
|
-
|
