| 2024年08月 |
| 周一 5: |
591 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
35.10克 |
|
24.21克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 26: |
619 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.99克 |
|
27.57克 |
|
44.28克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
628 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.00克 |
|
42.34克 |
|
55.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
806 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.65克 |
|
65.67克 |
|
73.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
721 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.84克 |
|
35.59克 |
|
46.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
762 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
48.91克 |
|
51.53克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周四 20: |
1282 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.50克 |
|
61.11克 |
|
105.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
916 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.40克 |
|
22.30克 |
|
82.78克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
1391 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.31克 |
|
58.43克 |
|
146.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
664 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.69克 |
|
26.50克 |
|
79.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1273 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.40克 |
|
28.92克 |
|
160.45克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
507 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.98克 |
|
18.25克 |
|
29.65克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 6: |
404 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.39克 |
|
38.87克 |
|
15.61克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 15: |
1280 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.78克 |
|
75.03克 |
|
129.06克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周二 25: |
-
|
-
|
|
2052*
|
-
|
| 周一 17: |
869 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.92克 |
|
55.38克 |
|
68.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周日 12: |
597 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.47克 |
|
67.63克 |
|
6.82克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
879 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.26克 |
|
60.88克 |
|
66.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1468 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.67克 |
|
138.16克 |
|
76.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
685 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.26克 |
|
52.24克 |
|
37.44克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周日 29: |
723 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.07克 |
|
67.22克 |
|
28.30克 |
|
-
|
-
|
