| 2021年08月 |
| 周二 10: |
978 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.04克 |
|
19.21克 |
|
104.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 14: |
417 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.84克 |
|
18.10克 |
|
40.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
753 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.25克 |
|
23.91克 |
|
53.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1718 *
|
123%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.30克 |
|
66.90克 |
|
197.44克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 10: |
1164 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.97克 |
|
47.85克 |
|
107.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1453 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.44克 |
|
56.63克 |
|
144.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
989
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.75克 |
|
37.54克 |
|
112.47克 |
|
2292
|
 1303
|
| 周四 7: |
1023 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.16克 |
|
43.31克 |
|
144.73克 |
|
2261
|
1238
|
| 周三 6: |
912
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.23克 |
|
34.11克 |
|
109.14克 |
|
2246
|
1334
|
| 周二 5: |
1162 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.18克 |
|
38.28克 |
|
107.81克 |
|
2797*
|
1635
|
| 周一 4: |
1059
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.56克 |
|
44.87克 |
|
91.56克 |
|
2263
|
1204
|
| 周日 3: |
1047 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.88克 |
|
38.26克 |
|
95.76克 |
|
2266*
|
1219
|
| 周六 2: |
1035 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.74克 |
|
57.34克 |
|
117.99克 |
|
2454*
|
1419
|
| 2020年12月 |
| 周六 12: |
1164 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.48克 |
|
56.08克 |
|
117.48克 |
|
2534
|
1370
|
| 周五 11: |
1037 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.59克 |
|
42.14克 |
|
84.20克 |
|
2534
|
1497
|
| 周四 10: |
1103 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.82克 |
|
56.11克 |
|
131.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1298 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.41克 |
|
34.11克 |
|
128.88克 |
|
2534
|
1236
|
| 周二 8: |
1275 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.18克 |
|
60.07克 |
|
138.86克 |
|
2534*
|
1259
|
| 周一 7: |
956 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.17克 |
|
35.86克 |
|
95.23克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周五 18: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.05克 |
|
20.34克 |
|
80.85克 |
|
2387*
|
1758
|
