| 2021年03月 |
| 周日 28: |
184 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.25克 |
|
5.85克 |
|
24.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
275 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.14克 |
|
6.79克 |
|
56.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
461 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
32.66克 |
|
26.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
-
|
-
|
|
2241*
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周三 3: |
377 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.78克 |
|
5.68克 |
|
26.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
856 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
79.61克 |
|
98.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
1381 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.17克 |
|
70.43克 |
|
163.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1186 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.40克 |
|
63.62克 |
|
111.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
1538 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.35克 |
|
65.66克 |
|
206.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1110 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
78.47克 |
|
126.38克 |
|
-
|
-
|
| 2020年04月 |
| 周四 2: |
756 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.79克 |
|
24.66克 |
|
132.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
680 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.08克 |
|
24.84克 |
|
127.24克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周二 31: |
1247 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
118.61克 |
|
87.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周二 9: |
415 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.14克 |
|
27.29克 |
|
71.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
86 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.05克 |
|
1.57克 |
|
20.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
569 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.55克 |
|
30.47克 |
|
84.64克 |
|
-
|
-
|
| 2019年06月 |
| 周三 19: |
243 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.53克 |
|
12.20克 |
|
41.23克 |
|
-
|
-
|
