| 2019年11月 |
| 周五 1: |
1051 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.78克 |
|
21.84克 |
|
143.25克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 7: |
912 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.04克 |
|
30.14克 |
|
108.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1084 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.11克 |
|
12.89克 |
|
119.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1394 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.46克 |
|
27.12克 |
|
127.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
898 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.08克 |
|
25.78克 |
|
87.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
950 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.15克 |
|
41.54克 |
|
57.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1021 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.88克 |
|
60.07克 |
|
123.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1731 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.08克 |
|
72.29克 |
|
210.31克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1297 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.32克 |
|
65.82克 |
|
126.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1552 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.28克 |
|
53.92克 |
|
182.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1941 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.61克 |
|
47.15克 |
|
248.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1784 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.10克 |
|
65.31克 |
|
181.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1481 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.00克 |
|
42.46克 |
|
200.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
823 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.97克 |
|
24.27克 |
|
88.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
812 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.48克 |
|
44.12克 |
|
69.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
440 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.82克 |
|
20.38克 |
|
58.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1241 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.73克 |
|
45.48克 |
|
77.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
926 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.94克 |
|
60.36克 |
|
109.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
609 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.77克 |
|
25.49克 |
|
48.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1263 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.38克 |
|
38.99克 |
|
111.79克 |
|
-
|
-
|
