| 2018年12月 |
| 周日 16: |
236 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.69克 |
|
8.03克 |
|
31.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1414 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.89克 |
|
45.06克 |
|
152.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1131 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.44克 |
|
42.83克 |
|
118.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1118 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.27克 |
|
46.64克 |
|
118.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1300 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.08克 |
|
46.99克 |
|
147.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1395 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.48克 |
|
74.33克 |
|
146.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1427 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.83克 |
|
76.96克 |
|
159.32克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周五 30: |
1290 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.85克 |
|
31.48克 |
|
153.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1393 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.11克 |
|
33.63克 |
|
228.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1089 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.69克 |
|
40.29克 |
|
141.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1406 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.39克 |
|
45.98克 |
|
189.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1352 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.14克 |
|
49.08克 |
|
140.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1375 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.85克 |
|
72.78克 |
|
137.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1373 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.71克 |
|
38.37克 |
|
166.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1128 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.36克 |
|
49.49克 |
|
145.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1122 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.30克 |
|
55.26克 |
|
55.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1080 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.39克 |
|
20.67克 |
|
92.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1337 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.05克 |
|
73.00克 |
|
134.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1063 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.05克 |
|
46.57克 |
|
101.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1311 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.03克 |
|
50.00克 |
|
157.01克 |
|
-
|
-
|
