| 2020年03月 |
| 周五 20: |
1135 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.72克 |
|
96.56克 |
|
88.56克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
1274 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.14克 |
|
113.37克 |
|
88.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
973 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.34克 |
|
82.02克 |
|
75.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
866 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.04克 |
|
78.14克 |
|
33.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1274 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.19克 |
|
119.86克 |
|
90.74克 |
|
-
|
-
|
| 2020年02月 |
| 周二 11: |
873 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.64克 |
|
68.32克 |
|
61.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
1101 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.89克 |
|
111.13克 |
|
76.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1363 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.17克 |
|
67.97克 |
|
156.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1596 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.34克 |
|
97.85克 |
|
142.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1602 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.90克 |
|
89.54克 |
|
186.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1219 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.03克 |
|
83.25克 |
|
91.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1459 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.73克 |
|
94.56克 |
|
101.53克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 3: |
1163 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.31克 |
|
45.96克 |
|
151.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
511 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
31.26克 |
|
44.26克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周二 1: |
709 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.99克 |
|
24.27克 |
|
73.65克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
1385 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.86克 |
|
73.61克 |
|
176.34克 |
|
-
|
-
|
| 2019年08月 |
| 周二 20: |
790 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
66.25克 |
|
73.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
824 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.49克 |
|
56.70克 |
|
18.09克 |
|
-
|
-
|
| 2019年07月 |
| 周三 31: |
1235 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.15克 |
|
67.18克 |
|
118.56克 |
|
-
|
-
|
