| 2018年11月 |
| 周日 25: |
1163 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.75克 |
|
90.73克 |
|
100.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1318 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.93克 |
|
100.37克 |
|
108.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1186 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.76克 |
|
72.90克 |
|
118.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1142 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.77克 |
|
78.72克 |
|
99.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1213 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.13克 |
|
81.84克 |
|
133.53克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1114 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.37克 |
|
72.90克 |
|
104.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1180 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.09克 |
|
93.24克 |
|
113.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1074 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.30克 |
|
60.37克 |
|
80.22克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周六 15: |
1173 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.19克 |
|
68.49克 |
|
117.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1191 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.08克 |
|
88.37克 |
|
90.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
1438 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.95克 |
|
89.62克 |
|
110.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1416 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.36克 |
|
70.59克 |
|
168.64克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
1271 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.49克 |
|
118.15克 |
|
104.65克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周五 31: |
1250 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
104.61克 |
|
104.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1360 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.10克 |
|
125.89克 |
|
104.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1220 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.19克 |
|
81.50克 |
|
121.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1402 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.82克 |
|
98.61克 |
|
147.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1426 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.66克 |
|
94.15克 |
|
142.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1184 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.26克 |
|
84.25克 |
|
98.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
1404 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.54克 |
|
135.49克 |
|
91.98克 |
|
-
|
-
|
