| 2023年09月 |
| 周二 5: |
597 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.63克 |
|
35.18克 |
|
61.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
733 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.67克 |
|
44.31克 |
|
71.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
731 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
33.16克 |
|
78.07克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
319 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.78克 |
|
16.59克 |
|
38.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
594 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
43.35克 |
|
50.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
816 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
32.20克 |
|
109.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
311 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.47克 |
|
21.25克 |
|
47.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
237 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
20.04克 |
|
10.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
324 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.37克 |
|
22.55克 |
|
25.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
969 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.13克 |
|
47.85克 |
|
72.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
115 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.30克 |
|
1.24克 |
|
13.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
524 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.53克 |
|
14.86克 |
|
57.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
415 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.11克 |
|
15.53克 |
|
60.29克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
308 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
16.12克 |
|
43.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
597 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
34.03克 |
|
86.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
613 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.58克 |
|
34.95克 |
|
45.12克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
464 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.73克 |
|
37.75克 |
|
30.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
418 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.88克 |
|
18.88克 |
|
58.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
383 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.42克 |
|
31.64克 |
|
35.61克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
420 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.75克 |
|
15.65克 |
|
44.05克 |
|
-
|
-
|
