| 2021年11月 |
| 周二 30: |
633 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.02克 |
|
21.72克 |
|
65.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1274 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.20克 |
|
75.08克 |
|
112.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 21: |
1537 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.66克 |
|
80.97克 |
|
90.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1187 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.23克 |
|
61.25克 |
|
86.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 19: |
1196 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.94克 |
|
66.89克 |
|
33.17克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 30: |
1320 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.48克 |
|
70.12克 |
|
116.18克 |
|
-
|
-
|
| 2020年07月 |
| 周四 16: |
1415 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.27克 |
|
56.89克 |
|
152.67克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周一 4: |
463 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.12克 |
|
16.95克 |
|
99.90克 |
|
-
|
-
|
| 2020年03月 |
| 周一 9: |
134 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.24克 |
|
5.05克 |
|
28.24克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周一 14: |
529 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
81.50克 |
|
4.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
147 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.58克 |
|
0.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
159 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.07克 |
|
1.50克 |
|
6.85克 |
|
-
|
-
|
| 2019年09月 |
| 周一 30: |
67 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.70克 |
|
3.10克 |
|
5.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
148 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
12.58克 |
|
0.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
60 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
2.32克 |
|
15.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1090 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.13克 |
|
83.46克 |
|
24.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1254 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.69克 |
|
97.53克 |
|
73.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
126 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
14.00克 |
|
0.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
195 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.72克 |
|
29.55克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
146 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.93克 |
|
21.62克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
