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Александра Ерко✈️的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 2419 大卡   食物: 1501 大卡 (脂肪: 55.75克, 蛋白质: 118.15克, 碳水物: 127.69克)
每月总数: 运动: 43543 大卡   食物: 24022 大卡 (脂肪: 892.04克, 蛋白质: 1890.43克, 碳水物: 2043.00克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
变值 -1220
2
变值 -1063
3
变值 -946
4
变值 -764
5
变值 -1259
6
变值 -1283
7
变值 -1166
8
变值 -666
9
变值 -1373
10
变值 -131
11
变值 -826
12
变值 -1419
13
变值 -1194
14 15
16
变值 -771
17
变值 -1320
18
变值 1353
19
-
-
20
-
-
21
-
-
22
-
-
23
-
-
24
-
-
25 26 27 28 29
30            

每天平均热量信息

88%
RDA*
(1501 卡)
88% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (34%)
 
脂肪 (34%)
 
蛋白质 (32%)
*基于RDA的1697卡路里 (2024年08月26日)
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