| 2024年03月 |
| 周一 11: |
118 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.26克 |
|
7.17克 |
|
8.01克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周日 11: |
450 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.63克 |
|
30.66克 |
|
44.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
310 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.37克 |
|
28.32克 |
|
39.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周六 25: |
302 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.25克 |
|
40.30克 |
|
22.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
590 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
44.64克 |
|
52.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
375 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.33克 |
|
40.01克 |
|
25.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周四 14: |
367 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
24.72克 |
|
23.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
404 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.66克 |
|
27.19克 |
|
25.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
398 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.28克 |
|
27.46克 |
|
4.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 16: |
198 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.60克 |
|
16.95克 |
|
18.35克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周日 26: |
720 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.59克 |
|
53.56克 |
|
32.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
2129 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.47克 |
|
85.49克 |
|
211.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
2468 *
|
144%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.67克 |
|
107.01克 |
|
256.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1756 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.73克 |
|
126.33克 |
|
140.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
2030 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.48克 |
|
98.84克 |
|
186.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
2302 *
|
135%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
112.58克 |
|
91.67克 |
|
235.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1688 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.26克 |
|
88.47克 |
|
195.18克 |
|
-
|
-
|
| 2019年12月 |
| 周二 24: |
844 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.24克 |
|
35.66克 |
|
91.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1887 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.24克 |
|
110.25克 |
|
192.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1737 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.77克 |
|
71.24克 |
|
174.86克 |
|
-
|
-
|
