| 2022年04月 |
| 周二 12: |
517 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
28.88克 |
|
28.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周四 24: |
351 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.66克 |
|
16.08克 |
|
35.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
200 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.18克 |
|
14.32克 |
|
12.05克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 17: |
356 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.29克 |
|
11.20克 |
|
27.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
313 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.76克 |
|
17.60克 |
|
27.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
252 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.41克 |
|
15.32克 |
|
23.04克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
641 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.15克 |
|
24.53克 |
|
69.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1108 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.30克 |
|
30.64克 |
|
139.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
810 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.18克 |
|
32.17克 |
|
86.69克 |
|
156*
|
 654
|
| 周四 11: |
450 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.38克 |
|
19.18克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
755 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.56克 |
|
27.59克 |
|
59.91克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1095 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.85克 |
|
43.98克 |
|
78.66克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
757 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.96克 |
|
31.22克 |
|
56.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
341 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.79克 |
|
10.94克 |
|
27.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
685 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.37克 |
|
25.72克 |
|
50.76克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 28: |
351 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.22克 |
|
15.74克 |
|
35.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1027 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.44克 |
|
66.94克 |
|
73.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
600 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
26.90克 |
|
69.88克 |
|
-
|
-
|
| 2020年05月 |
| 周五 15: |
511 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.71克 |
|
15.37克 |
|
55.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
768 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.39克 |
|
17.41克 |
|
102.57克 |
|
-
|
-
|
