| 2023年12月 |
| 周三 27: |
1295 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
57.70克 |
|
197.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 20: |
309 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.87克 |
|
17.89克 |
|
45.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
609 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
25.54克 |
|
90.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
999 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.15克 |
|
56.07克 |
|
143.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 19: |
156 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.07克 |
|
13.42克 |
|
2.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
943 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
54.31克 |
|
133.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
543 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
23.08克 |
|
84.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周四 27: |
843 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.63克 |
|
63.78克 |
|
56.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
403 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.60克 |
|
1.30克 |
|
70.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
153 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.05克 |
|
8.00克 |
|
13.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周五 27: |
763 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.75克 |
|
29.21克 |
|
130.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
832 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.39克 |
|
48.77克 |
|
92.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
627 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.99克 |
|
39.51克 |
|
102.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 30: |
387 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.75克 |
|
20.38克 |
|
53.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
428 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.89克 |
|
43.75克 |
|
182.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
896 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.00克 |
|
30.48克 |
|
124.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
606 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.15克 |
|
25.79克 |
|
22.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
656 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
40.34克 |
|
65.76克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
740 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.19克 |
|
47.92克 |
|
51.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
539 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.34克 |
|
32.99克 |
|
32.37克 |
|
-
|
-
|
