| 2022年12月 |
| 周三 28: |
416 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
75.03克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
718 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.92克 |
|
83.36克 |
|
40.60克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周六 11: |
586 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.62克 |
|
56.41克 |
|
27.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 4: |
1616 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.08克 |
|
130.17克 |
|
147.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
370 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
12.06克 |
|
63.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
370 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
12.06克 |
|
63.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
710 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.80克 |
|
63.94克 |
|
63.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
550 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
96.16克 |
|
9.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
624 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
98.32克 |
|
9.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
624 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
98.32克 |
|
9.17克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
1495 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.49克 |
|
167.78克 |
|
89.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
527 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
43.20克 |
|
60.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周一 25: |
638 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.82克 |
|
64.36克 |
|
62.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
594 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
37.41克 |
|
86.82克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周五 25: |
700 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.70克 |
|
59.03克 |
|
34.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
990 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.41克 |
|
118.84克 |
|
78.34克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周五 20: |
537 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.04克 |
|
40.65克 |
|
74.57克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周一 26: |
404 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.43克 |
|
12.61克 |
|
70.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
614 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.38克 |
|
68.10克 |
|
54.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1503 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.47克 |
|
163.83克 |
|
136.87克 |
|
-
|
-
|
