| 2023年08月 |
| 周三 30: |
300 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.36克 |
|
7.55克 |
|
55.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
427 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.75克 |
|
11.94克 |
|
51.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1168 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.76克 |
|
33.98克 |
|
173.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
686 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.43克 |
|
21.72克 |
|
117.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 31: |
301 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
9.67克 |
|
46.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
190 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
5.50克 |
|
34.50克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周四 8: |
224 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
23.10克 |
|
19.12克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周一 29: |
1424 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.35克 |
|
39.65克 |
|
187.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
496 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.64克 |
|
18.26克 |
|
67.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
617 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
22.96克 |
|
94.92克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 3: |
280 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.50克 |
|
8.00克 |
|
42.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
297 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.04克 |
|
8.48克 |
|
44.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 6: |
250 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
7.00克 |
|
48.00克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 3: |
470 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
16.73克 |
|
51.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
850 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.84克 |
|
37.45克 |
|
113.93克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 21: |
1180 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.95克 |
|
41.85克 |
|
139.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
512 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.12克 |
|
11.20克 |
|
87.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 15: |
1121 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.63克 |
|
26.10克 |
|
133.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1134 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.59克 |
|
41.67克 |
|
140.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1823 *
|
152%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.71克 |
|
113.87克 |
|
210.26克 |
|
-
|
-
|
