| 2021年11月 |
| 周一 22: |
2996 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.53克 |
|
201.65克 |
|
447.68克 |
|
3050*
|
 54
|
| 周四 4: |
1241 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.22克 |
|
93.79克 |
|
140.66克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 25: |
2489 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.65克 |
|
153.13克 |
|
344.04克 |
|
3050*
|
561
|
| 周二 19: |
1957 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.19克 |
|
122.61克 |
|
247.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
2410 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.41克 |
|
148.74克 |
|
335.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
3060 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.83克 |
|
208.06克 |
|
400.32克 |
|
3051*
|
 9
|
| 周四 7: |
2010 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.11克 |
|
108.46克 |
|
245.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
3226 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.72克 |
|
197.76克 |
|
452.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
2403 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.81克 |
|
154.61克 |
|
345.09克 |
|
2211*
|
192
|
| 周一 4: |
3312 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.26克 |
|
214.29克 |
|
479.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
2902 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.55克 |
|
196.85克 |
|
432.23克 |
|
2863*
|
39
|
| 周三 29: |
2718 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.76克 |
|
150.21克 |
|
390.45克 |
|
3103*
|
385
|
| 周二 28: |
2998 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.38克 |
|
203.39克 |
|
429.56克 |
|
3074*
|
76
|
| 周一 27: |
2883 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.85克 |
|
183.08克 |
|
415.10克 |
|
2863*
|
20
|
| 周四 23: |
1812 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.90克 |
|
108.86克 |
|
242.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
3256 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.24克 |
|
199.31克 |
|
470.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
3432 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.07克 |
|
204.76克 |
|
446.23克 |
|
3103*
|
329
|
| 周一 20: |
3009 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.31克 |
|
193.58克 |
|
454.05克 |
|
2863*
|
146
|
| 周六 18: |
3065 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
116.49克 |
|
179.27克 |
|
337.92克 |
|
3084*
|
19
|
| 周五 17: |
3269 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.33克 |
|
210.08克 |
|
433.88克 |
|
2882*
|
387
|
