| 2023年08月 |
| 2022年04月 |
| 周五 15: |
164 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.17克 |
|
19.20克 |
|
0.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 27: |
196 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.05克 |
|
3.78克 |
|
37.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
247 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
7.88克 |
|
43.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
101 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.01克 |
|
4.48克 |
|
12.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
77 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.41克 |
|
3.64克 |
|
10.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
215 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.84克 |
|
6.92克 |
|
38.41克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
284 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.71克 |
|
9.10克 |
|
55.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
282 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.42克 |
|
11.06克 |
|
45.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
211 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.30克 |
|
4.14克 |
|
38.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周五 27: |
321 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
8.84克 |
|
37.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
605 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.61克 |
|
23.76克 |
|
58.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
68 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.80克 |
|
2.25克 |
|
11.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
71 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.24克 |
|
0.36克 |
|
19.06克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
298 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.82克 |
|
10.74克 |
|
54.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
275 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.39克 |
|
11.29克 |
|
40.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
242 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.16克 |
|
12.92克 |
|
25.80克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
214 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.06克 |
|
12.56克 |
|
20.18克 |
|
-
|
-
|
