| 2022年10月 |
| 周六 29: |
426 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.92克 |
|
22.62克 |
|
31.73克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1287 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.22克 |
|
87.89克 |
|
102.85克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
830 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
40.61克 |
|
45.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1447 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.54克 |
|
103.48克 |
|
167.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1174 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.35克 |
|
42.49克 |
|
131.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
404 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.26克 |
|
21.23克 |
|
29.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
1059 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.39克 |
|
27.37克 |
|
197.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周六 11: |
1569 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
46.70克 |
|
226.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
896 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.87克 |
|
78.71克 |
|
108.72克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
656 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.91克 |
|
31.65克 |
|
72.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1883 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.80克 |
|
56.04克 |
|
271.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
648 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.17克 |
|
29.38克 |
|
113.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
889 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
47.90克 |
|
94.97克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
1316 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.08克 |
|
61.86克 |
|
149.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1569 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.00克 |
|
46.70克 |
|
226.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
603 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.50克 |
|
25.66克 |
|
72.18克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
870 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.76克 |
|
74.98克 |
|
56.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
428 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.68克 |
|
28.98克 |
|
68.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
451 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.69克 |
|
31.40克 |
|
68.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
974 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.64克 |
|
82.20克 |
|
86.85克 |
|
-
|
-
|
