| 2024年03月 |
| 周一 18: |
1085 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.70克 |
|
42.29克 |
|
109.84克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
292 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.23克 |
|
7.23克 |
|
26.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
543 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.81克 |
|
17.56克 |
|
44.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
232 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.12克 |
|
25.04克 |
|
15.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
756 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.12克 |
|
26.69克 |
|
82.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
774 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
34.98克 |
|
91.16克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周四 29: |
618 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
37.10克 |
|
63.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
885 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.48克 |
|
36.39克 |
|
99.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
657 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.39克 |
|
32.25克 |
|
55.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
239 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.29克 |
|
14.25克 |
|
19.85克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
745 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
56.47克 |
|
61.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
682 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.90克 |
|
30.88克 |
|
52.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1421 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.98克 |
|
73.52克 |
|
177.58克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
347 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
18.47克 |
|
13.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1009 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.57克 |
|
53.87克 |
|
74.00克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
709 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.19克 |
|
36.93克 |
|
64.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1182 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.35克 |
|
63.64克 |
|
102.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
773 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.34克 |
|
36.49克 |
|
89.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
659 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.26克 |
|
31.11克 |
|
87.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
721 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.84克 |
|
37.45克 |
|
53.94克 |
|
-
|
-
|
