| 2021年11月 |
| 周一 1: |
1144 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.67克 |
|
119.97克 |
|
119.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 15: |
1166 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.08克 |
|
63.44克 |
|
154.28克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周一 23: |
553 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.78克 |
|
44.05克 |
|
61.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1112 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
63.34克 |
|
188.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周六 3: |
141 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.92克 |
|
9.47克 |
|
21.09克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 17: |
1264 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.10克 |
|
65.69克 |
|
171.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1293 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.82克 |
|
100.26克 |
|
156.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 25: |
195 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.70克 |
|
3.05克 |
|
49.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
121 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.43克 |
|
1.89克 |
|
30.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
879 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.79克 |
|
26.10克 |
|
171.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
689 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
26.47克 |
|
116.62克 |
|
2930*
|
 2241
|
| 2021年01月 |
| 周六 30: |
711 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.01克 |
|
31.24克 |
|
104.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1052 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.08克 |
|
53.07克 |
|
174.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1123 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.03克 |
|
73.33克 |
|
142.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1097 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.90克 |
|
198.31克 |
|
1217.54克 |
|
-
|
-
|
| 2019年10月 |
| 周三 16: |
231 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.84克 |
|
3.23克 |
|
58.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1361 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.17克 |
|
111.91克 |
|
109.31克 |
|
2804*
|
1443
|
| 周四 10: |
615 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.71克 |
|
44.70克 |
|
64.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
92 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.33克 |
|
1.44克 |
|
23.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
790 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.95克 |
|
52.91克 |
|
87.18克 |
|
-
|
-
|
