| 2019年02月 |
| 周五 22: |
1988 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.99克 |
|
68.02克 |
|
287.94克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周三 26: |
1386 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.71克 |
|
53.02克 |
|
140.68克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周日 4: |
967 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.30克 |
|
36.95克 |
|
99.44克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周四 18: |
702 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.51克 |
|
19.94克 |
|
111.76克 |
|
897*
|
 195
|
| 周三 17: |
762 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.52克 |
|
41.41克 |
|
118.72克 |
|
1305*
|
543
|
| 周一 15: |
1024 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.45克 |
|
23.46克 |
|
133.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1213 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.75克 |
|
41.53克 |
|
154.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
723 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
24.96克 |
|
82.84克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
642 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.41克 |
|
21.70克 |
|
97.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
840 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
24.76克 |
|
108.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
818 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.42克 |
|
35.92克 |
|
87.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
467
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.93克 |
|
22.85克 |
|
53.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
568 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.59克 |
|
31.61克 |
|
61.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
441 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.86克 |
|
23.04克 |
|
44.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
739 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.98克 |
|
37.70克 |
|
85.20克 |
|
-
|
-
|
| 2018年09月 |
| 周三 12: |
187 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.64克 |
|
5.41克 |
|
26.14克 |
|
-
|
-
|
| 2018年08月 |
| 周四 16: |
326 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
21.55克 |
|
33.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
374 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.99克 |
|
15.49克 |
|
42.06克 |
|
984*
|
610
|
