| 2021年07月 |
| 周一 5: |
530 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.88克 |
|
40.46克 |
|
39.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.68克 |
|
29.89克 |
|
31.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 25: |
480 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.15克 |
|
22.36克 |
|
64.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1125 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.71克 |
|
47.08克 |
|
97.79克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
394 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.94克 |
|
25.60克 |
|
37.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
438 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.81克 |
|
24.52克 |
|
61.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1170 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.88克 |
|
40.04克 |
|
136.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1129 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.11克 |
|
50.98克 |
|
120.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
616 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.53克 |
|
33.63克 |
|
68.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1018 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.93克 |
|
52.57克 |
|
93.97克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1200 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.23克 |
|
78.71克 |
|
108.23克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 11: |
1187 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.13克 |
|
51.70克 |
|
104.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
127 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.78克 |
|
3.28克 |
|
15.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
639 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
19.15克 |
|
82.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
586 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.83克 |
|
33.81克 |
|
69.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周一 15: |
614 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.22克 |
|
19.72克 |
|
73.22克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
145 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.42克 |
|
4.31克 |
|
19.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
641 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.85克 |
|
30.27克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1309 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.95克 |
|
49.43克 |
|
158.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
212 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.18克 |
|
4.62克 |
|
35.08克 |
|
-
|
-
|
