| 2022年03月 |
| 周二 1: |
660 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
29.80克 |
|
55.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 18: |
515 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
16.18克 |
|
61.12克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周日 23: |
513 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.67克 |
|
16.33克 |
|
41.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
442 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.35克 |
|
20.14克 |
|
46.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
750 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.11克 |
|
35.31克 |
|
61.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1249 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.95克 |
|
63.22克 |
|
116.89克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周四 16: |
1480 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.16克 |
|
41.96克 |
|
166.21克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 8: |
739 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.16克 |
|
24.33克 |
|
47.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
426 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.95克 |
|
12.86克 |
|
38.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
312 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.19克 |
|
30.88克 |
|
6.49克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
385 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
26.39克 |
|
14.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
646 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.24克 |
|
30.97克 |
|
38.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
377 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
28.72克 |
|
22.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
375 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.06克 |
|
14.74克 |
|
41.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1014 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.67克 |
|
75.05克 |
|
85.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1030 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.79克 |
|
51.65克 |
|
99.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
377 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.25克 |
|
9.87克 |
|
22.20克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 8: |
421 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.84克 |
|
14.36克 |
|
28.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周一 5: |
284 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.93克 |
|
29.77克 |
|
6.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
748 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.85克 |
|
34.86克 |
|
45.44克 |
|
-
|
-
|
