| 2018年11月 |
| 周四 29: |
170 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
4.00克 |
|
36.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
747 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.15克 |
|
27.84克 |
|
81.27克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
976 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.78克 |
|
56.18克 |
|
110.59克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
499 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.78克 |
|
22.34克 |
|
60.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
282 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.92克 |
|
23.06克 |
|
17.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
981 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.96克 |
|
75.32克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
334 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
29.04克 |
|
16.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1145 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.74克 |
|
73.00克 |
|
114.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
949 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.41克 |
|
67.04克 |
|
108.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1138 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.02克 |
|
52.27克 |
|
142.54克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周日 28: |
67 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.23克 |
|
1.56克 |
|
15.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
502 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.45克 |
|
43.55克 |
|
23.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
205 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.98克 |
|
6.06克 |
|
35.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
333 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.14克 |
|
6.79克 |
|
67.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
526 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.60克 |
|
14.32克 |
|
110.79克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
981 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.02克 |
|
67.46克 |
|
76.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1258 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.32克 |
|
66.73克 |
|
137.31克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1109 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.05克 |
|
70.53克 |
|
94.87克 |
|
1860*
|
 751
|
| 周五 5: |
953 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.34克 |
|
90.67克 |
|
54.96克 |
|
1675*
|
722
|
| 2018年09月 |
| 周日 30: |
875 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.38克 |
|
81.94克 |
|
43.03克 |
|
-
|
-
|
