| 2012年11月 |
| 周三 7: |
718 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.76克 |
|
42.84克 |
|
38.22克 |
|
-
|
-
|
| 2012年10月 |
| 周二 30: |
1178 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.35克 |
|
55.66克 |
|
118.87克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
2227
|
124%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
122.81克 |
|
117.16克 |
|
175.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1235
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.71克 |
|
70.31克 |
|
128.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1276
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.96克 |
|
134.98克 |
|
69.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1425 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.22克 |
|
80.79克 |
|
124.38克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1830
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.76克 |
|
194.72克 |
|
95.62克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1195 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.36克 |
|
92.36克 |
|
41.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
783 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.41克 |
|
65.37克 |
|
14.00克 |
|
-
|
-
|
| 2012年09月 |
| 周日 30: |
575 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
32.14克 |
|
7.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
516 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.79克 |
|
14.68克 |
|
18.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
773 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.51克 |
|
55.44克 |
|
19.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
437 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.58克 |
|
41.26克 |
|
13.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1621
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.67克 |
|
136.19克 |
|
23.86克 |
|
-
|
-
|
| 2012年07月 |
| 周五 27: |
465 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.50克 |
|
33.00克 |
|
5.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1431 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
119.05克 |
|
62.78克 |
|
16.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
1362 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
103.96克 |
|
86.56克 |
|
9.48克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
922 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.13克 |
|
37.67克 |
|
4.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
550 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.00克 |
|
60.00克 |
|
8.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
440 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.97克 |
|
31.38克 |
|
11.31克 |
|
-
|
-
|
