| 2019年02月 |
| 周日 17: |
289 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.75克 |
|
9.57克 |
|
49.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
146 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.91克 |
|
4.14克 |
|
29.05克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
192 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
4.55克 |
|
16.00克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周五 25: |
1177 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.72克 |
|
23.81克 |
|
155.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
539 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
13.16克 |
|
64.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1229 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.35克 |
|
40.22克 |
|
129.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
639 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
22.80克 |
|
84.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
317 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.89克 |
|
7.18克 |
|
61.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
226 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.86克 |
|
4.97克 |
|
41.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
702 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.30克 |
|
26.54克 |
|
72.81克 |
|
-
|
-
|
| 2018年12月 |
| 周三 19: |
470 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.34克 |
|
15.92克 |
|
62.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1671 *
|
111%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
47.72克 |
|
277.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
926 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.50克 |
|
37.36克 |
|
63.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1211 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.96克 |
|
54.90克 |
|
152.14克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
542 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.50克 |
|
9.05克 |
|
113.60克 |
|
-
|
-
|
| 2018年11月 |
| 周日 25: |
356 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.19克 |
|
7.95克 |
|
62.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
190 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.70克 |
|
1.65克 |
|
30.65克 |
|
-
|
-
|
| 2018年10月 |
| 周四 18: |
926 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.18克 |
|
23.94克 |
|
159.57克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
733 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.12克 |
|
13.25克 |
|
149.66克 |
|
-
|
-
|
